Méditation de Metta

Puissè-je être en paix,heureux et léger de corps et d’esprit,
Puissè-je être en sécurité et libre de toute blessure,
Puissè-je être libéré de la colère,des soucis,de la peur et de l’anxiété.

Puissè-je apprendre à me regarder avec les yeux de la compréhension et de l’amour,
Puissè-je être capable de toucher et d’identifier en moi les graines de joie et de bonheur,
Puissè-je apprendre à repérer en moi les sources de la colère, d’attachement et d’aveuglement,
Puissè-je savoir nourrir quotidiennement en moi les graines de joie,
Puissè-je être capable de vivre frais, solide et libre,
Puissè-je être libéré des deux extrêmes que sont l’attachement et l’aversion, sans tomber dans l’ indifférence;

Cette méditation de l’amour est adaptée du VISUDDHIMAGGA
(la voix de la purification de BUDHAGHOSA)